舌苔（ぜったい）はキレイにしたほうがいい？

こんにちは。

海星会スタッフOです＼(＾o＾)／

みなさん、舌苔（ぜったい）って聞いたことありますか？

書いて字のごとし、「ベロのコケ」です。

食べ物の残りカスや、口内や粘膜のタンパク質が、細菌によって分解されたものが付着したものです。

これが増えるとお口のニオイのもとになります。

では、ない方がいいのでしょうか？

最近は市販のベロ磨きも、いろんな種類がありますし、見かけた方もいらっしゃるのではと思います。

私も使ったことがあるのですが、結構お口の中がさっぱりして気持ちいいです。

でも、クセになってとりすぎてもよくないんだそうです。

普段は唾液が健康な状態に、浄化してくれているようなので、特に

ゴシゴシ磨いたりする必要はないんです。

ただ、熱がある、疲労がたまっているなど体調が悪いときや、お酒を飲んだ翌日などにはこけがたまりやすくなっています。

それは唾液が減るからだそうです。

また、あまり磨きすぎたりすると、粘膜や舌粘膜が炎症を起こして、正常に機能しなくなります。

ベロ磨きをするよりも、バランスのいい食生活、ストレスをためない、睡眠をしっかりとるといったことで、正常な唾液分泌の行えるお口に整えていくことが大切です。

口臭予防には、一時的なものも含めいろいろな方法がありますが、

唾液を増やすために、ガムをかむ、水を飲む、など簡単にできる方法も試してみるといいかもしれません。

ですが口臭の原因になっている生活を改めるのが、根本的な対策といえるでしょう。